筋肉を早く得る秘訣

筋肉を早く得る秘訣

筋肉を早く得る秘訣   独創的なものになるという使命の中で、個々のフィットネスインストラクターは、実際には、さまざまなデバイスを利用した真新しいワークアウトを数多く開発してきました。これらは、ボス球スクワットやセキュリティ球ベンチプレスなどのポイントで構成されています。あなたが実際にスタミナの発達と筋肉量の増加に向けて教育しているのであれば、これらのトレーニングのほとんどすべてが実際には価値がないと私は信じています。何度も何度も古い学校のトレーニングは真新しいトレーニングを失います。確かに、これには確かにさまざまな要因がありますが、今日は説明しませんが、その後に証明が必要な場合は、これらのトレーニングと一緒に教育する人の体格を観察してください。 それらは実際には真新しいので、要因は実際にはこれらの真新しいトレーニングは実際には非効率的ですが、実際にはいくつかのサークルで流行しているということです。したがって、これ自体はひどいことではありませんが、これらのブランドの新しいトレーニングの多くは、実際にはフィットネスセンタレーからの従来のトーニングを完全に圧迫しているように見えます。そのような伝統的なトレーニングの1つは、実際には上記のプッシュです。現在、上記のプッシュは、ベンチプッシュの大きな魅力のために、実際には常に脅迫されたペットではなく、実際にはほとんどのフィットネスセンターでほとんど消えています。したがって、それは実際にはこの伝統的な量販業者への再導入の機会です。 議論したように、ベンチプッシュは実際には間違いなくジャーナリズムの絶対的に最も顕著な変種の1つであり、おそらく胸筋のそれ自体の活性化のためです。 それにもかかわらず、あなたが実際にあなたのプログラムで同様にベンチプッシュを消費することになった場合、あなたは実際にあなたの次元の増加とスタミナの停滞を実際に見たことがあるでしょう。ベンチプッシュをもう一度再配置するための最良の方法の1つは、実際には上記のプッシュでスタミナを強化することです。上記のプッシュに集中することで、三角筋、上腕三頭筋、およびキャッチは、確かにすべてがより強力でより大きくなります。これは、より大きなベンチプッシュを意味します。非常に多くの学生が、上記のプッシュに集中するために、1年から最低2か月間、ベンチプッシュを完全にバイパスすることを強くお勧めします。あなたのベンチプッシュスタミナにストレスをかけないでください、あなたがそれに戻ったとき、それは確かに実際にはるかに良くなるでしょう。 確かに、実際には上記のプレスを実行できる方法の選択が実際にあります。 非常に最初の明らかなオプションは、実際にはダンベルを使用するか、バーベルを使用するかです。その後、簡単に座ったり、ステータスを選択したりできます。それまでの間、私たちのチームは実際にはステータスバーベルのバリエーションに集中する可能性が最も高いです。これらは通常、最高の結果を確実に提供するからです。 プッシュの上のステータスメイン これは実際には上記のプッシュの伝統的なバリエーションであり、 動く 鎖骨で。腕が実際に直接なるまで、ベンチは実際に上に押し上げられます。完了設定は、実際にはベンチの真上にあります 動く 、耳にもかかわらず。 プッシュの上の首の後ろのステータス この変種は、鉄棒のリアスクワットの場合と同じように、ベンチがキャッチでリラックスし始めることを除いて、メインアバブプッシュと一致します。この設定ベンチから来ることは実際に上に押され、その後キャッチに戻ります。 ステータスブラッドフォードプッシュ ブラッドフォードプッシュは、実際にはメインプレスとバックザネックプレスを組み合わせたものです。最初の設定はメインプッシュと一致します。この設定ベンチから来ることは、実際には、 動く その後、漁獲量を減らしました。高いリアベンチから来ると、実際には首の後ろのプッシュのようにプッシュされますが、 動く その後、体のシステムのメインに向かって復元されました。これは実際には1人の仲間です。 プッシュを押す プレスプッシュは、実際にはメインプレスとビハインドプレスのバリエーションですが、実際には通常、ベンチの前にベンチと一緒に実行されます。 動く メインプッシュのように。この設定から、メインプッシュの場合と同様に腕の動きが一致します。ちょうど違いは、実際には、膝の爆発的な拡張によって順守された膝の小さな屈曲とともに、動きが実際に開始されることです。これは、参加するために脚の筋肉量を正しく運び、それは確かにあなたがはるかに多くの余分な価値を利用することに向けてあなたを可能にするでしょう。 ベンチプッシュではなく、教育コースで上記のプッシュバリアントのいくつかを利用してください。あなたが演じるなら、私はあなたがスタミナと一緒に実際に喜ぶだろうと私は理解します、そして筋肉量はあなたの専門知識を増やします。 無料の記録にある筋量の発達の提案を利用して、可能な限り迅速に筋量を増やします。